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如何改善职场女性亚健康?

发布时间: 2017-06-15

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2、保持良好的作息时间

白领们要养成定时休息的好习惯,最好是每天在10-11点之间上床睡觉。就算因为加班,无法在11点之前睡觉,也要尽量不要超过12点。保持良好的睡眠,不仅有益身体健康,而且对白领来说,也可以让皮肤变得更好,何乐而不为呢?

中午有条件的话,最好小睡一会儿,时间20-30分钟为宜。尽量不要超过半个小时,中午睡太多的话,下午可能会产生头痛现象,晚上也有可能会失眠。

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