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节后综合症我们该怎么调节

发布时间: 2015-01-29

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放完长假,尤其是春节小长假之后,一上班总是找不到该有的状态,累、困、乏,情绪低迷易烦躁,工作速度和效率都差得惊人!注意力不集中甚至不想上班。这就是们常说的节后综合症,不过有的人情况好像更严重呢。为了尽快恢复精神状态,我们节够该怎么调节一下!

给自己适应的时间

假期和非假期是两种不种心理状态和生活状态,七天大假,说长不长,说短也不短,我们的身心开始去适应一种"娱乐、松驰、非理性"的舒适状态,假期一结束,意味着又要开始一种"条理、紧张、挑战、理性"的工作或学习状态。趋利避害是人的本性,理智层面的假期结束了,但潜意识层面的假期还没有结束,所以,出现节后综合是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间,让意识和潜意识接上轨。

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