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如何拥有一个完美无瑕的蜜月之旅

发布时间: 2013-09-30

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飞到离家很远的地区过蜜月?离开一个时区去另外一个时区旅行时常会让人感到不适,还会影响到你们的蜜月计划。典型症状——失眠、头痛、嗜眠甚至恶心呕吐以及伴随而来的外太空的眩晕感,这些都会拖累你的行程。下面几招可以教你如何迅速调整你的生物钟。克服时差,尽享蜜月。

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1、调整作息

在旅行前,把你的手表时间与你目的地的时区保持一致。在飞机上的时候,争取按照目的地时区的时间休息。如果你平常的作息很容易调整的话,可以尝试改变你的入寝时间。目的地在西边的话,睡觉时间相对应的,每跨过一个时区,延迟一个小时。如果是向东航行,关灯休息的时间就相应的提前。

2、合理饮食

国际线路的飞机上一般会在起飞后一小时提供一次餐饮。如果目的地没有改变时区的话可以尽情的享受,否则你就要按照目的地的时间进行饮食。比如,如果你起飞的时间是下午10点,而目的地意大利此时的时间是上午2点,那就不要再吃饭了。避免摄取盐分是另外一个少吃饭的原因。飞机上提供的那些包装好的食品,一般含有较高的钠,钠会导致胃气涨,是时差党不舒服的症状之一。忍不住还想吃?选择面食吧,一些专家表示糖分高的食物可能对睡眠有帮助。

3、不喝酒

没有其他东西能像酒精一样扰乱你的生物钟。更重要的是,酒精有脱水的效果,它会加重你的时差反应。另外在飞机上的话,也不要喝咖啡。如果确实想喝茶的话,拿出你自己的花草茶,向乘务员要矿泉水。

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4、保持运动

飞机上的卡通锻炼录像不仅仅是娱乐之用,它们也可以教你怎样保持血液的循环。每三个小时左右走动一会,这样会减轻你的时差症。

5、换舒适的舱位

想一路睡过去?考虑选一个商务舱或者头等舱吧?有些头等舱有单独的房间和床,很多航线的商务舱提供很舒服的靠椅。

6、提前准备

如果你的时间允许(钱包也允许的话),提前几天去目的地。有充分的时间去适应时差的改变,这样就不会错失你之前计划好的各种活动了。

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7、多喝水

让自己脱水是万万不行的。飞行的时候及登陆后尽可能的多喝瓶装水是不错的主意。

8、晒太阳

新英格兰医学杂志的一篇研究表明晒太阳可以增加维生素D以及减少时差症状。着陆的时候如果是晴天的话,可以出去散步。四处溜达下会让你感觉很好而且尽快适应当地的作息。

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